知識・理論

筋トレの効果を最大限にするためには、正しい知識が欠かせません。
このカテゴリでは、初心者がつまずきやすい理論や、超回復、頻度の目安、睡眠の重要性、老化防止などの知識をやさしく解説します。
理解して行動することで、筋トレはもっと楽しくなります！